Inilah bagaimana anda boleh menenangkan, meredakan, dan memulihkan diri anda melalui cara bermeditasi yang akan kita panggil Re-Energizing.
Bekalan:
Langkah 1: 1
Okay, apa yang akan dilakukan di sini adalah tenaga semula. Biasanya apabila anda bermeditasi, anda hanya duduk di sana dengan mata anda tertutup, jelaskan minda anda, dan cuba merasa baik tentang membayar seseorang untuk mengajar anda ini. Cara saya akan mengajar anda untuk memulihkan semula diri anda adalah serupa (ya betul, salinan karbon) untuk bermeditasi standard, kecuali kami akan memberikan pengaruh luar dan melatih minda kami untuk mengaitkan semula tenaga dengan keseronokan.
Bagaimana kita akan melakukan ini?
Apabila anda melekatkan lengan anda ke dalam gundukan semut api (tidak mempunyai semut api, berikan saya alamat anda, saya bergerak), badan anda merasakan kesakitan, dan jika anda seperti kebanyakan orang, anda akan mengaitkan semut api dengan sakit dan penderitaan sepanjang hayat anda.
Di sisi positif, cara anda mengklik haiwan keretapi adalah dengan memberi ganjaran kepada mereka dan mengklik clicker. Dengan cara ini mereka belajar bahawa bunyi mengklik adalah baik. Itulah yang akan kita lakukan, kliklah melatih minda kita dengan muzik.
"Kemas kini" Terdapat banyak komen menarik yang dipaparkan menerangkan apa yang sedang berlaku, saya cadangkan anda membacanya.
Langkah 2: 2
Betul, untuk memberi tenaga semula.
Teruskan ke sumber muzik terdekat dan cariHayley Westenra, Enya, dan Celtic Woman, atau ikuti link berikut:
pautan
pautan
pautan
Letakkan beberapa lagu ke pemain muzik / pemain muzik anda. Kemudian dapatkan diri anda beberapa coklat, coklat panas, latte, atau minuman lain dengan coklat. Mulailah muzik, tutup mata anda dan bersandar kepala anda atau masuk ke kedudukan lain yang selesa. Visualisasikan dalam pikiran anda hijau bola merah kami cahaya bergerak dalam sinkronisasi dengan suara musik. Nafas perlahan-lahan dan perlahan-lahan, rileksilah diri anda, biarkan fikiran anda diserap dalam muzik, biarkan segala-galanya hilang.
Kemudian muzik berhenti.
D'oh!
Langkah 3: 3
Baiklah, awak hanya bertenaga semula. Anda boleh mengulangi seberapa kerap yang diperlukan. Saya telah mendapati bahawa selepas seminggu atau lebih daripada melakukan ini, yang perlu saya lakukan ialah mendengar muzik dan saya berasa santai. Saya tidak percaya ini adalah kesan plasebo (sekiranya ia, apa sahaja, saya tetap tenang). Apa yang saya percaya sedang berlaku adalah fikiran saya mengaitkan bunyi muzik dengan keseronokan dan kelonggaran, jadi ia melepaskan endorophans dan membuat saya berasa baik. Saya salah? Siarkan komen dan terangkan. Saya akan menghargai maklum balas supaya saya dapat dengan lebih tepat memetik kesan Re-Energizing.
"Kemas kini" Anda tidak perlu hanya menghidupkan semula, anda boleh menggunakan muzik sebagai peranti kawalan otak. Menggunakan artis / genre yang ditetapkan sebagai clicker anda, anda boleh mengajar otak anda untuk melakukan apa sahaja. Sebagai contoh, dengarkan banyak logam berat apabila anda benar-benar terjaga dan dipam, kemudian dengarkan sebelum bekerja pada waktu pagi, saya boleh hampir (Nota: Saya tidak menawarkan jaminan, saya hanya menyatakan bahawa kesan ini mungkin berlaku) jaminan bahawa anda akan terjaga dalam masa yang singkat. Atau anda boleh menggunakannya sebagai bantuan diet. Main jazz perlahan apabila penuh. Kemudian dengarkan selepas anda sudah cukup untuk makan, tetapi masih mahu lebih banyak. Kemungkinannya tidak berkesudahan.
Tolong jangan hantar komen untuk mengatakan muzik menghisap. Anda memuat turunnya.
Nota: Saya tidak bertanggungjawab terhadap apa-apa yang berlaku semasa menunggang di Cloud Cloud, blah blah blah blah blah blah. (Semuanya dimasukkan dalam blah).
Hidup panjang dan makmur,
rocketscientist2015
