Salam sejahtera! Saya Tahvis Magruder dan saya akan mengajar anda 3 tendangan 360 darjah berbeza yang akan memotong, menyerang, dan menjatuhkan lawan anda. Dengan kurang daripada 5 langkah, saya akan membawa anda ke udara, melepaskan tendangan 360 darjah paling dahsyat yang saya telah diajar di bawah arahan Black Belt Dwayne Christian dari Cawangan New York Chang Moo Kwan.
Bekalan:
Langkah 1: Mulailah Dengan Pendirian Solid
Kaki anda hendaklah rata di atas lantai dan lutut anda harus bengkok sedikit. Ini adalah supaya anda tidak akan terkejut dan juga untuk serangan yang lebih kuat. Anda perlu merasakan lantai di semua kawasan kaki anda dan anda sepatutnya mempunyai kedudukan setinggan sedikit untuk membengkokkan kedua lutut anda.
Langkah 2: Dip Kemudian Lompat ke Udara
Sebaik sahaja anda sihat dalam pendirian anda memasuki badan anda, bererti bengkok lutut anda lebih mendalam dan melompat ke udara setinggi mungkin atau setinggi sasaran anda. Anda perlu membengkokkan lutut anda untuk menyediakan paha dan kaki anda untuk melompat yang anda akan ambil. Lebih mendalam anda mencelupkan, semakin tinggi lompatan anda. Anda melompat untuk menyerang lawan anda dengan ketinggian dan ketinggian lebih tinggi dari yang anda akan berdiri tegak. Kaki anda harus berada di luar lantai, anda bukan sahaja melompat tetapi anda melompat ke udara. Anda harus merasakan melompat pada paha dan otot betis anda.
Langkah 3: Putar Torso Anda mengikut arah jam dan Sediakan Kaki Kembali Anda untuk Kick Anda
Apabila anda naik dari lantai, putar badan anda mengikut arah jam dan kaki belakang anda akan mula bangkit. Teknik ini sepatutnya berasa seperti ur penggulungan badan anda. Selak badan anda, kemudian pinggang anda berpusing, maka kaki anda perlu berpusing dan kerana ini berlaku di udara, kaki belakang anda bermaksud kaki yang tidak di hadapan anda tetapi di belakang anda apabila anda melihat ke bawah harus naik. Ini adalah tendangan yang anda akan gunakan untuk menyerang lawan anda. Tali belakang anda harus menjadi perkara pertama dan perkara terakhir yang kembali ke tempat asal anda. Apabila anda melompat dari lantai, kirakan badan anda sehingga jika anda mendarat, anda akan kembali ke tempat anda bermula. Bahu anda hendaklah berada di sebelah yang anda bermula. Kaki utama anda adalah di mana anda bermula. Kaki belakang anda hendaklah di mana anda bermula. Apa yang anda lakukan ialah putaran 360 derajat, sama seperti penyiapan bulatan atau jam untuk menjadi teknikal. Sebaik sahaja anda mendapat putaran 360 putaran ini, berlatih mengangkat kaki belakang anda semasa berada di udara. Anda perlu merasakan kaki belakang anda dan hanya kaki belakang anda. '
Langkah 4: Blade Kaki Anda dan Bawa Kick Anda Sepanjang Jalan Melalui
Apabila anda memutarkan badan anda dan naik kaki belakang anda, sediakan kaki anda untuk serangan itu dengan menghancurkan kaki anda. Untuk bilah kaki anda fokus pada bahagian di mana kaki merah jambu anda terletak. Putar kaki anda ke bahagian itu dan menyerang dengan bahagian itu dan hanya sisi kaki anda. Ini untuk cara yang selamat dan berkesan untuk menyakiti lawan anda tanpa merosakkan diri anda dalam proses. Semasa anda memfokus kaki anda, bawa kaki belakang anda bersama-sama dengan badan anda. Di samping tubuh anda bermaksud sebagai badan anda berputar udara, kaki anda harus keluar dan dibelah siap untuk menyerang apa sahaja yang berada dalam laluannya. Sebaik sahaja sasaran anda kembali memandangkan, menyerang dengan kaki anda dengan hampir satu gerakan pucat. Harus ada bunyi impak kerana kaki bilah anda bersentuhan dengan sasaran anda. Sekiranya tiada bunyi yang datang dari serangan ini, tambah lebih kuat. Sekiranya kaki anda tidak dihubungkan dengan sasaran anda mungkin anda perlu melompat lebih rendah atau mungkin anda perlu memfokuskan penglihatan anda pada sasaran. Maksudnya sepanjang sentuhan keseluruhan, target anda sepatutnya berada di sisi anda, Anda harus kehilangan perhatian sasaran anda hanya untuk perpisahan tetapi setelah anda melihatnya lagi ATURAN! Di samping itu, ukur jarak anda. Adakah anda terlalu jauh, adakah anda terlalu jauh. Anda perlu tahu panjang kaki anda. Adakah terlalu lama untuk menjadi rapat ini, adakah ia terlalu pendek untuk menjadi jauh? Ini sepatutnya menjadi fikiran yang masuk ke dalam fikiran anda.
Langkah 5: Putar Kembali ke Tempat Asal Anda
Sebaik sahaja anda telah melepaskan serangan anda kembali kepada cara anda memulakan sebelum anda melompat ke udara. Kaki depan anda sepatutnya menjadi yang pertama untuk bertemu lantai, kembali rata di atas lantai dan betul di hadapan anda apabila anda kembali ke pendirian anda. Kedua, kaki belakang anda harus kembali ke lantai. Akhir sekali, putar badan anda kembali ke kedudukan anda. Bermakna bahu yang anda dipintal terlebih dahulu harus menjadi bahagian terakhir tubuh anda untuk kembali ke asalnya. Amalan, Amalan, Amalan. Pada mulanya anda tidak dijangka menguasai tendangan ini tetapi berlatih. Tarik sesuatu yang lembut atau terang di tempat yang tinggi di hadapan anda dan lihat jika anda boleh menendang keluar dari jalan kaki anda. Sekiranya anda boleh, tahniah anda sekarang tahu bagaimana untuk melakukan percikan 360 tendangan.
Langkah 6: Mulakan Dengan Kekuatan Solid dan Lengan Utama Anda Melekat
Sebagaimana dinyatakan untuk tendangan pertama kami, Chopping 360 Kick, kaki anda harus rata di atas lantai dan lutut anda harus dibengkokkan sedikit. Ini adalah supaya anda tidak akan terkejut dan juga untuk serangan yang lebih kuat. Anda perlu merasakan lantai di semua kawasan kaki anda dan anda sepatutnya mempunyai kedudukan setinggan sedikit untuk menekuk kedua lutut anda. Sebaik sahaja anda lakukan, tekan tangan utama anda, yang bermaksud lengan yang berada di sebelah kaki utama anda. Adakah anda lengan lurus dengan tapak tangan anda terbuka dan menghadap ke sisi kaki belakang anda menghadap. Jari lurus dan pepejal. Lengan yang lain harus dipinggir, artinya tangan anda harus diletakkan ke dalam tinju yang kaku bersambung ke sisi pinggul anda. Lengan chambered harus bengkok dan lengan utama anda harus lurus, selari dengan bahu anda.
Langkah 7: Kembangkan Kaki Anda Ke Tangan Anda
Sebagai tangan utama anda melekat, angkat kaki belakang anda. Posisi kaki anda supaya apabila anda bersentuhan dengan tangan utama anda yang harus melekat tegak, telapak kaki anda apabila bersentuhan dengan telapak tangan anda. Posisi kaki utama anda supaya tidak lagi bertentangan dengan mana bahu anda menghadap tetapi menghadap arah yang sama. Ulangi kaki anda supaya anda dapat mengekalkan keseimbangan apabila anda menendang tangan anda. Kaki anda harus naik dari tanah ke tempat tangan utama anda diposisikan. Pastikan anda tidak cuba untuk memindahkan tangan anda untuk memendekkan jarak antara tangan dan kaki anda. Pastikan tangan anda terus lurus dan kaki anda harus berhubung dengan tangan utama anda, bukan sebaliknya.
Langkah 8: Smack the Hand Out Way dan Teruskan Spin anda
Sebaik sahaja anda telah mengetuk tangan utama anda, selamatkan anda telah melakukan sepakan bulan sabit. Anda belum selesai tetapi itu adalah tendangan yang membawa anda 180 darjah dari tempat asal anda. Anda kini akan meneruskan putaran anda untuk menyelesaikan tendangan 360. Anda kini harus memukul tangan anda dan kini anda perlu beralih mengikut arah jam.
Langkah 9: Smack the Out Hand dan Selesaikan Turn 360
Sebaik sahaja anda meletakkan kaki belakang anda di atas tanah, kaki utama anda kemudian akan mengambil alih langkah seterusnya anda. Pastikan kaki belakang anda padat di atas tanah kerana anda perlu melompat ke udara dalam beberapa saat.
Langkah 10: Kembung Kembali Kaki Anda ke Palm Terkemuka Anda
Apabila anda terus mematikan mengikut arah jam, anda akan mengangkat kaki utama anda dari lantai dan ke kedudukan lutut tinggi sambil berpaling arah mengikut arah jam. Kedudukan lutut yang tinggi bermaksud lutut anda harus berada di pinggul anda dan pantat anda harus selari dengan kaki belakang anda sekarang yang kini didasarkan pada lantai dan berputar pada anda. Sekali lutut anda adalah untuk melompat pinggul anda dari tanah dengan kaki belakang anda . Pada masa ini, kedua-dua kaki sepatutnya tinggi di udara semasa berpusing arah jam.
Langkah 11: Smack the Arm Out dan Teruskan mengikut arah jam
Menjadi tangan utama yang sama anda memukul sebelum dan melekatkannya semula ketika di udara. Kaki utama anda perlu berada di kedudukan lutut yang tinggi dan kaki belakang anda kini harus dihubungkan dengan telapak tangan utama yang dipukul dengan tendangan bulan sabit. Telapak kaki belakang baru anda harus dihubungkan dengan telapak tangan anda. Apabila serangan itu menghampiri tangan telapak tangan anda, letakkan kaki belakang anda di atas tanah.
Langkah 12: Letakkan Kaki Anda Kembali di Tanah dan Kembali Kembali ke Asal
Sebaik sahaja anda telah memukul tangan utama anda, yang akan menjadi kali kedua anda. Land your foot leading yang hanya menendang tangan anda ke tempat asal anda. Berarti kaki utama anda akan menjadi kaki yang anda miliki dalam kedudukan lutut tinggi dan kaki belakang anda akan menjadi kaki yang hanya menendang tangan utama anda. Anda kini harus menghadapi kedudukan yang sama yang anda hadapi sebelum tendangan bulan sabit anda. Amalan, Amalan, Amalan. Pada mulanya anda tidak dijangka menguasai tendangan ini tetapi berlatih. Berlatih dengan meletakkan atau menggantung sasaran yang tinggi. Jika anda telah memukulnya dan mendarat di tempat asal anda, mengucapkan tahniah, anda kini tahu bagaimana untuk melakukan tendangan di dalam bulan sabit 360.
Langkah 13: Mulailah Dengan Pendirian Solid
Kami telah sampai pada tendangan terakhir kami, Ax Kick 360. Permulaan, seperti yang disebutkan dalam kedua-dua Chopping and Inside Crescent 360 Kicks, berdiri dengan pendirian yang kukuh. Yang bermaksud kaki anda harus rata di atas lantai dan lutut anda harus dibengkokkan sedikit. Ini adalah supaya anda tidak akan terkejut dan juga untuk serangan yang lebih kuat. Anda perlu merasakan lantai di semua kawasan kaki anda dan anda sepatutnya mempunyai kedudukan setinggan sedikit untuk menekuk kedua lutut anda.
Langkah 14: Dip Kemudian Melompat ke Udara
Sebaik sahaja anda sihat dalam pendirian anda, leburkan badan anda. Maksudnya menekuk lutut anda lebih dalam dan melompat ke udara setinggi mungkin atau setinggi sasaran anda. Anda perlu membengkokkan lutut anda untuk menyediakan paha dan kaki anda untuk melompat yang anda akan ambil. Lebih mendalam anda mencelupkan, semakin tinggi lompatan anda. Anda melompat untuk menyerang lawan anda dengan ketinggian dan ketinggian lebih tinggi dari yang anda akan berdiri tegak. Kaki anda harus berada di luar lantai, anda bukan sahaja melompat tetapi anda melompat ke udara. Anda harus merasakan melompat pada paha dan otot betis anda.
Langkah 15: Twist Your Torso Clockwise dan Sediakan Kaki Kembali Anda untuk Kick Anda
Apabila anda mengangkat dari lantai, putar badan anda mengikut arah jam dan kaki belakang anda harus mula meningkat. Teknik ini sepatutnya berasa seperti anda menggulung badan anda. Selat badan anda, kemudian pinggul anda berpusing, maka kaki anda perlu memutar dan kerana ini berlaku di udara kaki belakang anda bermakna kaki itu tidak di hadapan anda tetapi di belakang anda apabila anda melihat ke bawah harus naik.Ini adalah tendangan yang anda akan digunakan untuk menyerang lawan anda. Tali belakang anda harus menjadi perkara pertama dan perkara terakhir yang kembali ke tempat asal anda. Apabila anda melompat dari lantai, kirakan badan anda sehingga jika anda mendarat, anda akan kembali ke tempat anda bermula. Bahu anda hendaklah berada di sebelah yang anda bermula. Kaki utama anda adalah di mana anda bermula. Kaki belakang anda hendaklah berada di tempat anda bermula. Apabila anda mendapat putaran 360 putaran ini, amalan naik kaki belakang anda semasa berada di udara. Anda perlu merasakan kaki belakang anda dan hanya kaki belakang anda. '
Langkah 16: Letakkan Kaki Anda Di atas Lawan Anda
Sekali kaki anda jauh melebihi lawan anda, kali ini anda tidak memukul lawan anda tetapi dengan tumit kaki anda, memukul mereka di atas kepala. Seperti kapak anda naik kaki anda dan kemudian menjatuhkannya di atas kepala lawan anda. Sekiranya lawan atau sasaran anda jatuh ke tanah atau menurunkan ketinggian secara keseluruhan, anda telah berjaya menendang 360 lawan lawan anda.
Langkah 17: Kembali Kembali Kembali Kaki Anda ke Kedudukannya
Sebaik sahaja anda telah menendang sasaran atau lawan anda, tekan kaki kapak anda kembali di belakang kaki utama dan kembali ke tempat asal anda. Kembali ke pendirian kukuh anda sekiranya anda terlepas atau untuk menyediakan diri anda untuk membuat serangan lain yang diperlukan. Akhir sekali, putar badan anda kembali ke kedudukan anda. Bermakna bahu yang anda dipintal terlebih dahulu harus menjadi bahagian terakhir tubuh anda untuk kembali ke asalnya. Amalan, Amalan, Amalan. Pada mulanya anda tidak dijangka menguasai tendangan ini tetapi berlatih. Terangkan sesuatu yang lembut atau cahaya yang berada di atas untuk dipukul di atas kepala atau dihancurkan dalam ketinggian yang tinggi di hadapan anda dan lihat jika anda boleh menjatuhkan objek anda. Sekiranya anda boleh, tahniah sekarang anda tahu cara melakukan sepakan 360 kapak.
