Persembahan ini akan mengajar anda bagaimana untuk menangkap bola sepak dengan betul. Saya melihat ini sebagai kemahiran yang berdaya maju kerana, sebagai Lelaki of Morehouse, kita perlu berpengalaman dalam perkara-perkara di dalam dan di luar bilik darjah untuk menjadi Lelaki Renaisans sejati. Sebagai salah satu sukan yang paling popular di Amerika Utara, bola sepak Amerika sering dimainkan, dan mengetahui bagaimana untuk menangkap bola dapat menikmati kenikmatan sukan yang lebih baik.
Bekalan:
Langkah 1: Kawasan
Pertama, mempunyai ruang yang cukup untuk membuang, lebih baik bidang yang tidak dapat dipecahkan, serta ruang yang cukup untuk bergerak.
Langkah 2: Bola
Seterusnya, mempunyai bola saiz peraturan untuk ditangkap (perkara ini kerana saiz yang berbeza terdapat di pee-wee, kolej, dan NFL). Saiz bola boleh mempengaruhi cara yang tepat bola ditangkap.
Langkah 3: Penerima (penangkap)
Mempunyai seseorang yang mampu menangkap bola sepak, lebih baik seorang atlet atau seseorang dengan tangan yang besar. Kedudukan tangan yang betul memegang tangan anda di jari telunjuk dan ibu jari, dengan jari anda tersebar luas, dengan ruang yang cukup untuk meraih bola keluar dari lengan. Jari-jari lebar untuk menggenggam seluruh bola, dan mereka merebutnya dan memegangnya di tangan anda. Ini adalah tangkapan standard.
Langkah 4: QB (Pelempar)
Orang yang membuang bola mestilah mempunyai ketepatan tertentu. QB (pelempar lulus) memegang bola dan melemparkannya ke penerima (Catcher). Mereka sepatutnya dapat membuang bola ke arah yang berbeza, termasuk lurus di mata penerima, di atas bahu mereka, dan di bawah lutut.
Langkah 5: Tangkap
Apabila bola dibuang, penerima (penangkap) harus mencuba dan menangkap bola di "berlian" (tengah) tangan mereka. Ini memastikan bola tidak terjatuh dan boleh dilakukan dengan mudah. Hubungan mata berterusan dengan titik bola disyorkan, kerana ini meningkatkan tumpuan dan menghalang tetesan mudah.
Langkah 6: Penangkapan Di bawah Lutut (Pas Rendah)
Kadang-kadang, pas akan bergoyang dan pergi lebih rendah dari yang dimaksudkan. Sekiranya ini berlaku, tangan mesti diletakkan merah jambu kepada merah jambu, membentuk jaring di bawah lutut dan membolehkan tangkapan lebih mudah. Punggung berlari paling mungkin membuat tangkapan ini, dan mereka juga yang memerlukan lebih banyak tumpuan.
Langkah 7: Menangkap Downfield (Melalui Bahu)
Tahap seterusnya ialah penangkapan bahu. QB melemparkan lebih jauh dan lebih tinggi, dan penerima mesti meletakkan tangan mereka di tempat lain untuk menangkap bola sepak. Bola biasanya akan mengatasi bahu mereka, dengan tangan diletakkan jauh dari badan, pinkies bergabung untuk membentuk jaring. Penangkapan ini biasanya diperlukan apabila penerima lebih jauh. Penangkapan ini biasanya memerlukan kepekatan yang paling.
Langkah 8: Mengambil Selepas Tangkap
Selepas bola ditangkap, letakkannya di bawah lengan anda untuk mengelakkan kecederaan (kehilangan bola) atau mencegah penurunan. Biasanya, bola diletakkan berdekatan dengan garisan tepi (garis sempadan) untuk mengelakkan orang mengoyaknya. Tucking adalah penting dalam keselamatan bola, kerana hanya membawanya dapat membuat bola mudah dijatuhkan.
Langkah 9: YAC (yards After Catch)
Tujuan melemparkan bola adalah untuk mendapatkan yard. Di NFL, selepas bola ditangkap, penerima akan memanjat lapangan terbang. Mendapatkan meter adalah cara terpantas untuk menjaringkan gol (TDs), memenangi permainan.
Langkah 10: Mekanik Tangkap.
Tangkap yang ideal menggunakan hujung jari anda; membolehkan bola untuk mendekati tubuh anda meningkatkan kemungkinan penurunan. Untuk meningkatkan peluang menangkap dengan hujung jari anda, latihan berlainan digunakan. Contohnya ialah peranti yang memasang bola tenis ke tapak tangan anda, memaksa anda untuk menangkap jari anda.
