Anda boleh membersihkan sinus anda dengan berkesan hanya menggunakan air panas yang disterilkan, garam, dan sesuatu yang dipanggil Neti Pot. Saya telah melakukannya beberapa kali sekarang dan saya harus mengatakan bahawa ia benar-benar berfungsi dan terasa baik.
Ramai orang mengalami kerengsaan hidung, sama ada mukus, alergi, jangkitan, sakit sinus atau bahkan berdengkur. Walaupun doktor boleh menetapkan semburan steroid yang menelan belanja sebanyak satu tan dan tidak sepertinya berfungsi, ada cara yang lebih mudah dan lebih berkesan untuk membantu hidung dan hidung hidung. Itulah amalan kuno pengairan hidung - The Neti Pot!
Ini bukan iklan, ia hanya berlaku untuk bunyi seperti saya kerana saya teruja dengan menuang air garam melalui hidung saya.
Bekalan:
Langkah 1: Bennefits and Supplies
Menggunakan Pot Neti untuk membersihkan hidung anda kelihatannya mempunyai pelbagai jenis kesan pada orang. Saya berasa bersih, terbuka dan bebas daripada lendir selepas saya melakukannya, tetapi kerana saya tidak mempunyai sebarang alergi atau kerengsaan untuk bermula dengan saya tidak dapat melaporkan kesahihan jenis keputusan tersebut.
(Saya menggunakannya kerana siapa yang tidak mahu menuangkan air melalui hidungnya dan melihat apa yang keluar ???)
The Neti Pot dilaporkan mempunyai banyak faedah:
- Mengeluarkan lendir dan pencemaran nasal hidung dan sinus
- Membantu mencegah penyakit saluran pernafasan
- Penggunaan harian melegakan alahan, selesema dan sinusitis
- Penyejukan dan menenangkan minda
- Bermanfaat dalam rawatan sakit kepala dan migrain
- Mengurangkan kebimbangan, kemarahan dan kemurungan
- Menghilangkan rasa mengantuk, menjadikan kepala dan organ rasa berasa ringan.
Untuk menggunakan Neti Pot yang anda perlukan adalah:
- The Neti Pot itu sendiri (Anda boleh mendapatkan satu untuk kira-kira 10 dolar di kedai ubat atau kedai makanan semula jadi. Jika anda tidak mahu membeli satu melihat di sekitar rumah kerana kemungkinan, anda sudah mempunyai sesuatu yang terletak di sekelilingnya yang sempurna untuk melekat hidung anda Cuba cawan sippy kanak-kanak atau juga air yang boleh disiram dengan sempit sempit Adakah anda membuat kuih pada Thanksgiving? Neti Pot pasti kelihatan seperti pemisah percikan lemak!)
- Air steril yang hangat
- Garam tanpa iodisasi
Langkah 2: Sediakan Pot Neti
Membuat penyelesaian Neti Pot, yang benar-benar hanya saline / air garam tidak boleh lebih mudah.
Letakkan secawan atau dua air disteril ke dalam periuk dan panaskannya di atas dapur. Anda boleh mulakan dengan air suling dari kedai, atau air yang telah dimurnikan dari sumber ujian yang boleh dipercayai.
Setelah air hangat, tuangkan ke dalam Netti Pot dan kemudian ambil garam anda. Ambil kira setengah sudu garam dan masukkan ke dalam campuran air anda. Kacau dengan baik.
Sekarang anda sudah bersedia untuk meneruskannya. Cari sink, beberapa privasi dan bacalah.
Langkah 3: Masukkan Pot Neti
Masukkan Pot Netti ke salah satu lubang hidung anda.
Ia bukan pembedahan otak, tetapi ia merasa sedikit lucu pada mulanya.
Condong kepala anda ke sisi, dan ke bawah mengangkat lubang hidung dengan Pot Neti di dalamnya dan menurunkan yang kosong.
Sebaik sahaja anda merasakan anda mempunyai sudut yang baik untuk air untuk mencurahkan satu lubang hidung dan yang lain, perlahan-lahan mulai mencurahkan air garam dari Neti Pot ke lubang hidung atas anda.
Air akan mula mengisi lubang hidung atas anda, mengalir ke dalam sinus anda, dan kemudian berfungsi dengan cara keluar lubang hidung kosong anda dalam aliran yang mantap.
Langkah 4: Tuang Saline Melalui Sinus Cavity anda
Sensasi pelik boleh membuat anda mahu batuk pada mulanya, tetapi hanya tinggal dengannya, ia menjadi kurang janggal selepas kedua atau dua pertama. Sebaik sahaja anda melakukannya sekali atau dua kali ia sangat mudah dan benar-benar terasa baik!
Apabila anda sampai ke hujung, hentikan menuangkan air melalui sinus anda dan perlahan-lahan membawa kepala anda tegak lagi setelah semua air telah mengalir keluar. Beri pukulan cepat melalui hidung anda untuk membersihkan perkara dan lihat apa yang ada di wastafel di bawah. Kali pertama saya melakukan ini beberapa perkara besar keluar, selepas itu, saya benar-benar perlu banyak "puing-puing hidung".
Ambil yang kedua untuk menyusun diri anda, isi semula Neti Pot anda jika anda sedang mengalir rendah pada saline, dan kemudian tukar hidung dan ulangi proses itu. Apabila anda selesai menuangkan lubang hidung kedua, pukulkan udara keluar melalui hidung anda dengan sedikit nafas pendek untuk membersihkan air. Anda juga boleh meletakkan kepala anda turun ke tanah untuk mengalirkan air yang tinggal.
Ini adalah video saya melakukannya buat kali pertama - jadi saya terkejut sedikit tentang bagaimana rasanya untuk menuangkan air melalui sinus saya.
Saya tidak fikir ia mungkin berlebihan pada Neti Potting, jadi lakukannya seberapa kerap yang anda suka. Saya tahu banyak orang yang melakukan ini sebagai aktiviti pencegahan setiap hari.
Nikmati sinus bersih anda!
