Pelari ultra menjalankan apa-apa dari 75-150 batu seminggu semasa latihan. Sebelum tawaran Barat, Jim Walmsley melanda 150 batu seminggu. Kasut berlari jejak adalah terkenal kerana letupan secara tiba-tiba, terutama apabila anda meletakkan batu kasar pada mereka.
Apa yang anda lakukan jika anda berada di laluan dan anda mempunyai blowout? Jika anda tidak mempunyai apa-apa di dalam beg anda untuk memperbaikinya, anda tersekat membuatnya. Tetapi jika anda mempunyai kit jahitan yang mudah, anda boleh sekurang-kurangnya cuba pembedahan dan semoga dapat kembali ke kem.
Ini berlaku kepada saya beberapa minggu lalu. Saya mempunyai beberapa pita saluran dan itu tidak berfungsi. Sekiranya menanggung batu dan kotoran dalam kasut saya, seluruhnya kembali ke kabin.
Inilah yang saya kehendaki saya dapat lakukan ketika saya berada di atas gunung.
Bekalan:
Langkah 1: Kumpul Bekalan
Saya menggunakan apa yang saya layangkan (seperti biasa). Saya dengan cepat mendapati bahawa kit jahit biasa sukar digunakan pada kasut dengan bahagian atas yang sukar seperti Altras saya. Dan anda tidak akan dapat menggunakan mesin jahit pada kasut kecuali jika anda memotong terlebih dahulu.
Perkara yang terbaik untuk digunakan pada kasut ialah kit jahitan. Isteri saya adalah seorang doktor haiwan dan kita pernah mempunyai sekumpulan kit tambahan. Saya tidak tahu apa yang berlaku kepada mereka, tetapi saya pasti akan memintanya untuk memerintahkan beberapa tambahan supaya saya boleh membawanya pada jangka panjang saya. Saya tidak mahu menjadi 20 batu ke dalam perlumbaan atau perlumbaan dan sepatunya dibahagi kepada separuh saya tanpa sebarang cara untuk membaikinya.
Anda boleh mendapatkan kit untuk $ 20 di Amazon sekarang. Percayalah, anda akan gembira anda menggunakannya daripada jarum dan benang biasa. Bukan sahaja bahan jahitan lebih kuat, jarum melengkung. Apabila anda cuba menjahit sesuatu dari dalam kasut, anda tidak mahu sentiasa menangkap jarum anda di bahagian bawah kasut.
Inilah yang anda perlukan untuk melakukan pembedahan pada kasut.
- Jahitan / benang
- Jarum jarum atau jarum jahitan
- Tang atau pemegang jarum (saya menggunakan sebab hemostat yang saya letakkan)
- Gam super (pilihan)
Langkah 2: Mula Jahit
Thread jarum anda atau buka pakej jahitan. Pegang pemegang jarum atau tang. Anda akan mahu menggenggam jarum berhampiran hujung yang goyah. Ini benar terutamanya jika anda menggunakan jarum biasa. Jika anda memegangnya terlalu jauh ke arah mata, anda akan memecahkan jarum apabila anda menolaknya melalui kasut.
Sekarang bermula di hujung jauh dan tolak jarum ke dalam kain sehingga ia keluar dari sisi yang lain. Letakkan jarum sebaik sahaja ia melekap dan masukkan tang jarum di dalam kasut untuk mengikat hujung runcing dan tarik jarum. Pastikan anda menarik keperluan dan jangan cuba meneruskannya dari luar. Anda akan memecahkan jarum.
Buat dua atau tiga jahitan dan lepaskannya. Pindah ke bawah gash sedikit dan mulakan semula. Lakukan ini sehingga gash ditutup.
Langkah 3: Pilihan: Tambah Super Glue untuk Kekuatan Tambahan
Ini adalah langkah yang jelas. Sebaik sahaja anda telah menjahit kasut anda, anda boleh memerah gam super ke gash. Ini adalah sesuatu yang perlu anda lakukan sekiranya anda tidak menggunakan kasut sekurang-kurangnya 12 jam. Gam akan mendapat kaus kaki anda dan anda akan mempunyai beberapa kaus kaki yang tersangkut di dalam kasut anda jika anda tidak membiarkan gam kering sebelum anda menggunakan kasut.
